Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka sebagai bahan Latihan untuk peserta didik jenjang SD MI sederajat dalam bentuk pilihan ganda berasal dari materi PJOK Bab 8 semester genap kelas I. Pada postingan sebelumnya admin juga telah membagikan Soal sumatif Bahasa Indonesia Kelas 6 Bab 7 Kurikulum Merdeka.
Contoh Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka disusun berdasarkan Rumusan capaian pembelajaran mata pelajaran PJOK SD yaitu fase C yang mewakili kelas VI. Pokok Bahasan materi PJOK kelas 6 bab 8 yaitu Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan.
Rumusan soal sumatif PJOK kelas 6 Bab 8 Kurikulum merdeka ini dapat digunakan sebagai referensi dalam pembuatan soal sumatif tengah semester PJOK Kelas 6, soal sumatif akhir semester PJOK kelas 6 maupun soal formatif PJOK kelas 6 kurikulum merdeka.
Semoga contoh soal yang akan kami bagikan ini dapat menjadi referensi bagi guru dalam menyusun soal penilaian dan peserta didik kelas kelas 6 SD MI dalam belajar PJOK.
Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka
Oke langsung saja simak Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka berikut ini.
Contoh Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka pilihan ganda
1. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut . . . .
A. daya tahan kardiovaskular
B. daya tahan otot
C. daya tahan tubuh
D. daya tahan otot dan kardiovaskular
2. Untuk meningkatan daya tahan pernapasan, jantung, dan peredaran darah setiap hari disarankan melakukan jalan kaki selama . . . . tanpa berhenti.
A. 10 menit
B. 15 menit
C. 25 menit
D. 30 menit
3. Apa manfaat melakukan aktivitas kebugaran jasmani?
A. Meningkatkan berat badan
B. Membuat kita cepat lelah
C. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh
D. Menyebabkan kantuk
4. Senam pagi termasuk dalam jenis aktivitas kebugaran …
A. Aerobik
B. Anaerobik
C. Kelenturan
D. Kekuatan
5. Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan kegiatan fisik?
A. Untuk menghabiskan waktu
B. Agar tubuh terasa lelah
C. Untuk mencegah cedera
D. Untuk membuat tubuh menjadi dingin
6. Berapakah jumlah minimal frekuensi melakukan aktivitas kebugaran jasmani setiap minggu?
A. 1 kali
B. 2 kali
C. 3 kali
D. 7 kali
7. Contoh latihan yang meningkatkan kelenturan adalah…
A. Lari sprint
B. Angkat beban
C. Jogging
D. Peregangan
8. Untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, kita bisa melakukan …
A. Senam kekuatan
B. Lari jarak jauh
C. Angkat beban
D. Yoga
9. Aktivitas fisik yang dilakukan dengan intensitas sedang dan durasi yang lama akan membakar lemak tubuh dengan efektif, hal ini disebut…
A. Latihan kekuatan
B. Latihan kelenturan
C. Latihan aerobik
D. Latihan anaerobik
10. Bersepeda termasuk dalam aktivitas kebugaran yang melatih …
A. Kekuatan tangan
B. Kelenturan punggung
C. Daya tahan otot kaki
D. Kekuatan otot perut
11. Kebugaran jasmani yang baik dapat dicapai dengan kombinasi dari latihan …
A. Kekuatan dan kelenturan saja
B. Daya tahan dan kekuatan saja
C. Kelenturan dan daya tahan saja
D. Kekuatan, daya tahan, dan kelenturan
12. Latihan yang baik untuk menguatkan otot perut adalah …
A. Push-up
B. Sit-up
C. Squat
D. Jogging
13. Apa yang dimaksud dengan VO2 Max?
A. Volume oksigen minimal yang dibutuhkan saat beristirahat
B. Volume oksigen maksimum yang dapat digunakan selama beraktivitas fisik
C. Kadar oksigen dalam darah
D. Kecepatan maksimum seseorang dalam berlari
14. Frekuensi jantung maksimal seseorang adalah…
A. Jumlah detak jantung per menit saat beristirahat
B. Jumlah detak jantung per menit saat melakukan aktivitas sedang
C. Jumlah detak jantung per menit saat melakukan aktivitas berat
D. Jumlah detak jantung per menit saat tidur
15. Apa yang sebaiknya dikonsumsi setelah melakukan aktivitas kebugaran?
A. Makanan berlemak
B. Makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks
C. Minuman berenergi
D. Makanan manis
16. Durasi ideal untuk pemanasan sebelum aktivitas kebugaran adalah …
A. 5 menit
B. 10 menit
C. 15-20 menit
D. 30 menit
17. Istirahat yang cukup penting untuk …
A. Meningkatkan stres
B. Membantu pemulihan otot
C. Menambah berat badan
D. Menyimpan lemak
18. Interval training efektif untuk meningkatkan …
A. Kelenturan otot saja
B. Kekuatan otot saja
C. Daya tahan dan kekuatan otot
D. Relaksasi otot
19. Teknik pernapasan yang baik saat melakukan latihan kebugaran adalah…
A. Menarik napas pendek dan cepat
B. Menarik napas panjang dan dalam
C. Menahan napas selama mungkin
D. Bernapas melalui mulut saja
20. Latihan pliometrik adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan…
A. Kelenturan otot
B. Kekuatan otot
C. Daya ledak otot
D. Ketahanan otot
21. Prinsip pelatihan yang menunjukkan bahwa tubuh akan beradaptasi terhadap beban yang diberikan adalah …
A. Overloading
B. Reversibility
C. Specificity
D. Variability
22. Prinsip kebugaran yang menyatakan bahwa latihan harus sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai adalah …
A. Overloading
B. Reversibility
C. Specificity
D. Variability
Contoh Soal Sumatif PJOK Kelas 6 Bab 8 Kurikulum Merdeka Menjodohkan
Jodohkan konsep aktivitas latihan daya tahan jantung dan paru-paru pada kolom lain dengan menuliskan huruf pada kolom jawaban dengan jawaban yang dianggap benar.
Akhir Kata
Demikian contoh soal sumatif PJOK kelas 6 Bab 8 kurikulum merdeka yang dapat kami bagikan. Semoga bisa menjadi inspirasi bagi bapak/ibu guru dalam menyusun soal ujian sumatif. Bagi peserta didik, semoga bisa menjadi bahan latihan untuk memperdalam pemahaman materi PJOK kelas 6 SD.
